โรคเครียดลงกระเพาะ ภัยร้ายที่อยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด

‘อาการเครียด’ จัดเป็นอาการที่พบได้มากกับผู้คนในยุคนี้ ที่ในแต่ละวันพวกเขาต้องประสบพบเจอกับปัญหาทั้งเรื่องงาน , เรื่องเรียนหรือเรื่องชีวิตส่วนตัว จนก่อเกิดเป็นความเครียดสะสม บางคนสะสมความเครียดจนเกิดอาการปวดท้องและคลื่นไส้ จนกลายเป็นโรคเครียดลงกระเพาะไปในที่สุดเครียดลงกระเพราะ

โดยคนที่กินอาหารเป็นเวลาก็สามารถเป็นโรคกระเพาะได้ เพราะเมื่อคุณสะสมความรู้สึกนี้มากๆ ร่างกายก็จะสั่งให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ จนกัดกระเพาะ ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ความเครียดยังส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารอื่นๆอีกด้วย เช่น กรดไหลย้อน , ลำไส้แปรปรวน , ลำไส้อักเสบ หรือแม้แต่อาหารไม่ย่อย สรุปแล้วโรคเครียดลงกระเพาะ ก็คือโรคกระเพาะอีกประเภทหนึ่ง ที่ไม่ได้เกิดจากการกินอาหารไม่ตรงเวลา หากแต่เป็นการสั่งการของสมองเมื่อเกิดความเครียดนั่นเอง

อาการของโรคเครียดลงกระเพาะ

  • คลื่นไส้อาเจียน , จุกเสียด หลังกินอาหาร
  • ปวดแสบช่องท้องและลิ้นปี่ แต่อาการจะหายเมื่อได้กินอาหาร
  • ท้องอืด , ท้องเฟ้อ จนทรมาน
  • เรอมีกลิ่นเหม็นน้ำย่อย เพราะการย่อยอาหารไม่สมบูรณ์
  • อาเจียนหรือขับถ่ายออกมาเป็นเลือดหรือมีสีดำ ถ้ามีอาการนี้ต้องรีบพบแพทย์ด่วน

สัญญาณเตือนเมื่อเครียดเกินไป ให้รีบหาทางผ่อนคลายอารมณ์

  • หายใจเร็ว , รูจมูกขยายกว้าง เพราะปอดขยายตัวมากเกินไปและสร้างออกซิเจนสู่กล้ามเนื้อมากขึ้น เพราะฉะนั้นมันจึงต้องการช่องทางเดินที่กว้างมากขึ้น
  • ขนลุก เพราะเส้นเลือดฝอยหดตัว
  • อยากทานอาหารมากกว่าปกติ เพราะฮอร์โมนเร่งการเผาผลาญอาหารถูกผลิตออกมามาก
  • คลื่นไส้ อันเนื่องมาจากการทำงานของกระเพาะกับลำไส้หยุดชะงัก กรดในกระเพาะจึงเพิ่มขึ้น ทำให้รู้สึกหงุดหงิด จนนอนไม่หลับ

รีบรักษาให้ถูกวิธี

โรคเครียดลงกระเพาะอาหารจัดเป็นอาการเรื้อรัง แต่ถ้าคุณดูแลรักษาตัวเองอย่างถูกวิธี ก็สามารถหายขาดได้

  • กินอาหารให้เป็นเวลา ครบ 3 มื้อ
  • หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด , อาหารย่อยยาก , ของทอด และของดอง
  • งดสูบบุหรี่ , งดน้ำอัดลม ตลอดจนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา , กาแฟ รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphin ช่วยคลายเครียด ทำให้อารมณ์สดใสขึ้น
  • ทำกิจกรรมคลายเครียดต่างๆตามความชอบ ทำให้ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียดจนตลอดจนอารมณ์แปรปรวนต่างๆ

ความเครียดเป็นเรื่องปกติของคนทุกคน เพียงแต่อย่าให้มันอยู่กับคุณนานเกินไป เมื่อเริ่มมีอาการที่ทำให้รู้สึกเครียด สิ่งที่ต้องทำอย่างเร่งด่วน คือ การผ่อนคลายความเครียด ที่ทำได้มากมายหลายวิธี เช่น การเดินออกมาจากสถานการณ์นั้น , การหากิจกรรมคลายเครียดต่างๆ หรือทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ เช่น ออกกำลังกาย , ชมภาพยนตร์ แม้แต่พูดคุยกับบุคคลต่างๆ โดยอาจเป็นจิตแพทย์ก็ได้