วิธีแก้จิตตกขั้นพื้นฐาน ทำอย่างไรให้ห่างไกลจิตตก

วิธีแก้จิตตกขั้นพื้นฐาน ทำอย่างไรให้ห่างไกลจิตตก

อาการจิตตกคนเราทุกคนเป็นกันได้ มันเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกสึกว่างเปล่าและเหนื่อยล้ามาก สิ่งนี้สามารถทำให้ยากต่อการรวบรวมกำลังใจ หรือความปรารถนาที่จะแสวงหาการรักษา แต่วันนี้เรามาแนะนำขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น รวมฟื้นฟูสภาพจิตใจของตนเอง และสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้เกิดให้กับตัวเอง เราลองมาดูขั้นตอนเหล่านี้กันเลยดีกว่า Read more about วิธีแก้จิตตกขั้นพื้นฐาน ทำอย่างไรให้ห่างไกลจิตตก

คิดแบบเซน กับวิธีคิดในแบบคนญี่ปุ่น ที่น่าศึกษา

คิดแบบเซน กับวิธีคิดในแบบคนญี่ปุ่น ที่น่าศึกษา

เซน (Zen) เป็นนิกายของศาสนาพุทธที่มีจุดกำเนินอยู่ในประเทศญี่ปุ่น ถ้าจะเปรียบกับบ้านเราจะมีลักษณะเดียวกันกับสายวัดป่า โดยนิกายเซนอยู่บนหลักของความเป็นจริง ไม่เชื่อสิ่งงมงายหรือสิงศักดิ์ใด เน้นการฝึกสมาธิ ฝึกการใช้สติปัญญา เพื่อที่สามารถเข้าใจหลักธรรมด้วยตนเอง เป้าหมายสูงสุดของคนที่ปฏิบัติในวิถีเซน คือการได้บรรลุ “ซาโตริ” เรียกกันอีกอย่างว่า “การรู้แจ้ง” เมื่อสามารถที่จะละทิ้งความอยาก ความต้องการ และความรู้สึกไปได้ ก็จะหลุดพ้นจนมองทุกสิ่งเป็นความว่างเปล่า Read more about คิดแบบเซน กับวิธีคิดในแบบคนญี่ปุ่น ที่น่าศึกษา

วิธี จัดการ กับ คน ego สูง ทำอย่างไรเรามีคำตอบ

วิธี จัดการ กับ คน ego สูง ทำอย่างไรเรามีคำตอบ

คนหยิ่งผยองดูเหมือนจะคิดว่าพวกเขาจะทำตัวรู้ทุกอย่าง ถ้าคุณปล่อยให้พวกเขาพวกเขาสามารถทำให้ประสาทของคุณ หรือทำให้คุณรู้สึกหดหู่ มันอาจะถึงเวลาแล้วที่จะหาวิธีที่ดีในการรับมือกับความเย่อหยิ่ง และความคิดเห็นของคนเหล่านี้แล้ว ส่วนวิธีการนั้นอาจจะต้องเปลี่ยนตัวตนกันบ้างเล็กน้อย จะทำอย่างไรบ้างนั้นลองไปดูกันเลยดีกว่าครับ Read more about วิธี จัดการ กับ คน ego สูง ทำอย่างไรเรามีคำตอบ

จัดโต๊ะทํางานตามวันเกิด ตามสไตล์เราเพื่อเสริมมงคล

จัดโต๊ะทํางานตามวันเกิด ตามสไตล์เราเพื่อเสริมมงคล

วันเกิดของเราเป็นอะไรที่บ่งบอกความเป็นตัวเราได้หลายอย่าง ในทุกความเชื่อของแต่ละประเทศนั้น ก็มีวิธีบอกเล่าแตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะในประเทศไทยที่มีความเชื่อในเรื่องโหราศาสตร์มานับตั้งแต่สมัยโบราณ แม้แต่ปัจจุบันนี้ก็ยังเป็นที่นิยมใช้เพื่อทำนาย หรือเพื่อโชคลาภ โต๊ะทำงานถือเป็นตัวบ่งบอกสไตล์และตัวตนเจ้าของได้เป็นอย่างดี วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการจัดโต๊ะให้เหมาะกับวันเกิด ที่จะทำให้ฐานะการงานของคุณก้าวหน้า ร่ำรวยไปด้วยเงินทอง Read more about จัดโต๊ะทํางานตามวันเกิด ตามสไตล์เราเพื่อเสริมมงคล

ความคิดสร้างสรรค์ คืออะไร และสามารถสร้างได้อย่างไร

ความคิดสร้างสรรค์ คืออะไร และสามารถสร้างได้อย่างไร

เราทุกคนพูดคำว่า “ความคิดสร้างสรรค์ออกมาได้ง่าย” แต่เมื่อถามว่ามันหมายความว่าอะไร กลับไม่มีใครสามารถตอบได้ถูกต้องซักคน หรือนั่นอาจจะเพราะว่าจริงๆแล้วมันไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง ความคิดสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่ไม่สามารถสอนกันได้ มันเป็นเหมือนความแตกต่างที่สมองของแต่ละคนสามารถคิดออกมาไม่เหมือนกัน แต่ยกตัวอย่างประโยชน์ของมันให้มองเห็นภาพได้ง่ายๆ ก็อย่างในตอนที่คนเราเวลาจะทำอะไรซักอย่างสำเร็จและดีเลิศ จำเป็นจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์ Read more about ความคิดสร้างสรรค์ คืออะไร และสามารถสร้างได้อย่างไร

มาดูกันว่าเราจะหาวิธีคลายเครียดจากการทํางาน  ได้อย่างไร

มาดูกันว่าเราจะหาวิธีคลายเครียดจากการทํางาน ได้อย่างไร

การมุ่งมั่นกับการทำงานเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าการทำงาน ทำให้คุณเกิดความเครียดมากจนเกินไปก็ควรหันมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอารมณ์ เพราะเมื่อเกิดความเครียดขึ้นแล้ว จะทำให้งานออกมาไม่ดีอย่างที่คุณตั้งใจไว้ อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ , ทำให้เสียความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดไปได้ ไม่ว่าจะทั้งผู้ร่วมงานหรือคนในครอบครัว ทำให้ชีวิตไม่มีความสุข เพราะฉะนั้น การรู้จักผ่อนคลายความเครียดจึงเป็นเรื่องสำคัญ ทำให้ชีวิตพบกับความลงตัว Read more about มาดูกันว่าเราจะหาวิธีคลายเครียดจากการทํางาน ได้อย่างไร

วิธีคลายเครียดก่อนนอน ทำอย่างไรกันนะ

วิธีคลายเครียดก่อนนอน ทำอย่างไรกันนะ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่ง ที่เต็มไปด้วยความเครียดในการทำงาน , การเรียน หรือการใช้ชีวิต และชอบเก็บเรื่องราวระหว่างวันมาคิดก่อนนอน จนก่อให้เกิดอาการเครียด ตามด้วยอาการนอนไม่หลับ พักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ เมื่อตื่นมาก็เต็มไปด้วยความอิดโรยไร้ความกระปรี้กระเปร่า สุดท้ายก็ส่งผลให้งานและการดำเนินชีวิตต้องเสียไปด้วย เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้เราจึงอยากแนะนำให้คุณนำวิธีง่ายๆ เหล่านี้ ซึ่งมันจะช่วยคลายความจึงเครียดให้แก่คุณก่อนนอน และช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพมากขึ้น Read more about วิธีคลายเครียดก่อนนอน ทำอย่างไรกันนะ

โรคเครียดลงกระเพาะ ภัยร้ายที่อยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด

โรคเครียดลงกระเพาะ ภัยร้ายที่อยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด

‘อาการเครียด’ จัดเป็นอาการที่พบได้มากกับผู้คนในยุคนี้ ที่ในแต่ละวันพวกเขาต้องประสบพบเจอกับปัญหาทั้งเรื่องงาน , เรื่องเรียนหรือเรื่องชีวิตส่วนตัว จนก่อเกิดเป็นความเครียดสะสม บางคนสะสมความเครียดจนเกิดอาการปวดท้องและคลื่นไส้ จนกลายเป็นโรคเครียดลงกระเพาะไปในที่สุด Read more about โรคเครียดลงกระเพาะ ภัยร้ายที่อยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด

โรคซึมเศร้าอีกหนึ่งภัยเงียบ ที่อันตรายที่สุด

โรคซึมเศร้าอีกหนึ่งภัยเงียบ ที่อันตรายที่สุด

‘โรคซึมเศร้า’ เป็นอีกหนึ่งโรคที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตของคนเรา เฉกเช่นเดียวกับโรคทางกายอื่น ๆ เช่น หวัด , เบาหวาน , ความดันโลหิตสูง เป็นต้น การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้แปลว่า บุคคลผู้นั้นเป็นคนอ่อนแอ , ไม่สู้ , ไม่มีความสามารถ ความจริงที่คนทั่วไปจำเป็นต้องตระหนัก คือ มันเป็นอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง Read more about โรคซึมเศร้าอีกหนึ่งภัยเงียบ ที่อันตรายที่สุด

มาดูเทคนิคในการนั่งสมาธิอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

มาดูเทคนิคในการนั่งสมาธิอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

‘การฝึกสมาธิ’ เป็นการฝึกจิตซึ่งทำได้ง่ายๆในบ้านของเรา อีกทั้งยังไม่ได้เป็นแค่เรื่องของชาวพุทธเท่านั้น หากแต่การฝึกสมาธิ ยังเป็นเรื่องสากลซึ่งสามารถทำได้ทุกเพศ , ทุกวัย , ทุกศาสนา รวมถึงผู้ไม่มีศาสนา การฝึกสมาธิมีประโยชน์อย่างมหาศาล ช่วยให้คุณสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ช่วยผ่อน Read more about มาดูเทคนิคในการนั่งสมาธิอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด