มาดูกันว่าเราจะหาวิธีคลายเครียดจากการทํางาน  ได้อย่างไร

มาดูกันว่าเราจะหาวิธีคลายเครียดจากการทํางาน ได้อย่างไร

การมุ่งมั่นกับการทำงานเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าการทำงาน ทำให้คุณเกิดความเครียดมากจนเกินไปก็ควรหันมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายอารมณ์ เพราะเมื่อเกิดความเครียดขึ้นแล้ว จะทำให้งานออกมาไม่ดีอย่างที่คุณตั้งใจไว้ อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ , ทำให้เสียความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดไปได้ ไม่ว่าจะทั้งผู้ร่วมงานหรือคนในครอบครัว ทำให้ชีวิตไม่มีความสุข เพราะฉะนั้น การรู้จักผ่อนคลายความเครียดจึงเป็นเรื่องสำคัญ ทำให้ชีวิตพบกับความลงตัว Read more about มาดูกันว่าเราจะหาวิธีคลายเครียดจากการทํางาน ได้อย่างไร

วิธีคลายเครียดก่อนนอน ทำอย่างไรกันนะ

วิธีคลายเครียดก่อนนอน ทำอย่างไรกันนะ

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่ง ที่เต็มไปด้วยความเครียดในการทำงาน , การเรียน หรือการใช้ชีวิต และชอบเก็บเรื่องราวระหว่างวันมาคิดก่อนนอน จนก่อให้เกิดอาการเครียด ตามด้วยอาการนอนไม่หลับ พักผ่อนได้อย่างไม่เต็มที่ เมื่อตื่นมาก็เต็มไปด้วยความอิดโรยไร้ความกระปรี้กระเปร่า สุดท้ายก็ส่งผลให้งานและการดำเนินชีวิตต้องเสียไปด้วย เพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้เราจึงอยากแนะนำให้คุณนำวิธีง่ายๆ เหล่านี้ ซึ่งมันจะช่วยคลายความจึงเครียดให้แก่คุณก่อนนอน และช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีคุณภาพมากขึ้น Read more about วิธีคลายเครียดก่อนนอน ทำอย่างไรกันนะ

โรคซึมเศร้าอีกหนึ่งภัยเงียบ ที่อันตรายที่สุด

โรคซึมเศร้าอีกหนึ่งภัยเงียบ ที่อันตรายที่สุด

‘โรคซึมเศร้า’ เป็นอีกหนึ่งโรคที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตของคนเรา เฉกเช่นเดียวกับโรคทางกายอื่น ๆ เช่น หวัด , เบาหวาน , ความดันโลหิตสูง เป็นต้น การเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้แปลว่า บุคคลผู้นั้นเป็นคนอ่อนแอ , ไม่สู้ , ไม่มีความสามารถ ความจริงที่คนทั่วไปจำเป็นต้องตระหนัก คือ มันเป็นอาการเจ็บป่วยอย่างหนึ่ง Read more about โรคซึมเศร้าอีกหนึ่งภัยเงียบ ที่อันตรายที่สุด

มาดูเทคนิคในการนั่งสมาธิอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

มาดูเทคนิคในการนั่งสมาธิอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

‘การฝึกสมาธิ’ เป็นการฝึกจิตซึ่งทำได้ง่ายๆในบ้านของเรา อีกทั้งยังไม่ได้เป็นแค่เรื่องของชาวพุทธเท่านั้น หากแต่การฝึกสมาธิ ยังเป็นเรื่องสากลซึ่งสามารถทำได้ทุกเพศ , ทุกวัย , ทุกศาสนา รวมถึงผู้ไม่มีศาสนา การฝึกสมาธิมีประโยชน์อย่างมหาศาล ช่วยให้คุณสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ช่วยผ่อน Read more about มาดูเทคนิคในการนั่งสมาธิอย่างไรให้ได้ผลมากที่สุด

เทคนิคในพัฒนาจิตใจของตัวเองด้วยการนั่งสมาธิ

เทคนิคในพัฒนาจิตใจของตัวเองด้วยการนั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิ เป็นศาสตร์โบราณแขนงหนึ่งที่มีประโยชน์มากมายอย่างมหาศาล สามารถนั่งได้ในบุคคลทุกช่วงวัย จุดประสงค์ในการนั่งสมาธิมีมากมายหลายอย่าง เช่น ต้องการบรรลุความจริงของชีวิต , เพื่อเสริมสร้างความจำที่ดี ช่วยในการเรียนหนังสือ , เพื่อพัฒนาจิตใจของตัวเอง เป็นต้น Read more about เทคนิคในพัฒนาจิตใจของตัวเองด้วยการนั่งสมาธิ

เทคนิคการรับความกดดันในการทำงาน

เทคนิคการรับความกดดันในการทำงาน

ความกดดันกับการทำงานบางครั้งเป็นของมักมาคู่กัน หรือหนีกันไม่พ้น โดยเฉพาะพนักงานจบใหม่ พึ่งก้าวออกมาสู่โลกของการทำงานเป็นครั้งแรก ทุกสิ่งทุกอย่างคือความแปลกใหม่ ความตื่นเต้น ผสมกับไม่มีประสบการณ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่พนักงานใหม่ได้รับความกดดันจากงานซึ่งตัวเองไม่เคยเจอมาก่อน ซึ่งถ้าปล่อยไว้นานๆคงไม่ดีแน่ เพราะมันสามารถก่อให้เกิดโทษทั้งร่างกาย และจิตใจของเราเป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงทำเทคนิคการรับความกดดันในการทำงานมาฝาก พนักงานมือใหม่กันค่ะ Read more about เทคนิคการรับความกดดันในการทำงาน

เทคนิคการปรับทัศนะคติในการทำงานร่วมกับผู้อื่น

เทคนิคการปรับทัศนะคติในการทำงานร่วมกับผู้อื่น

เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ที่พอเราออกไปอยู่ในสังคมขนาดใหญ่ขึ้นอย่างสังคมการทำงาน ทุกคนล้วนแล้วแต่ต้องประสบปัญหาด้วยกันทั้งสิ้น ไม่ว่าปัญหาจากการทำงาน หรือปัญหาจากเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน แต่สิ่งสำคัญในการทำงานให้ออกมาดีและให้มีความสุขนั่นก็คือ  ทัศนคติของเรานั่นเอง วันนี้เราจึงมีวิธีง่ายๆในการปรับทัศนะคติของเรากับการทำงานร่วมกับผู้อื่นให้ออกมาดีกันค่ะ Read more about เทคนิคการปรับทัศนะคติในการทำงานร่วมกับผู้อื่น

พฤติกรรมของเจ้านายกับผู้นำความเหมือนที่แตกต่าง

พฤติกรรมของเจ้านายกับผู้นำความเหมือนที่แตกต่าง

               หลายคนอาจจะเกิดความสับสนระหว่าคำว่า “เจ้านาย” กับ “ผู้นำ” ว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร แล้วแบบไหนควรที่จะเรียกว่าผู้นำหรือเรียกว่าเจ้านาย จะวัดกันที่อายุงาน ประสบการณ์ ตำแหน่งหน้าที่การงาน ฉะนั้นเราจึงลองมาแยกความแตกต่างของพฤติกรรมระหว่างเจ้านายกับผู้นำกันดูดีกว่าคะ Read more about พฤติกรรมของเจ้านายกับผู้นำความเหมือนที่แตกต่าง

แรงบันดาลใจสร้างขึ้นมาเองได้ถ้าเปิดใจ

แรงบันดาลใจสร้างขึ้นมาเองได้ถ้าเปิดใจ

แรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรมีบางคนก็ต้องการมันเป็นอย่างมากการที่จะทำอะไรสักอย่างให้สำเร็จและให้ดีกว่าคนอื่นแรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก ซึ่งก็ต้องอาศัยความกลัวและความกล้า และต้องบอกตัวเองเสมอว่าเรานั้นทำได้ นั้นเป็นสิ่งเริ่มต้นในการสร้างแรงบันดาลใจ โดยไม่หลงทิศทาง Read more about แรงบันดาลใจสร้างขึ้นมาเองได้ถ้าเปิดใจ