คนที่มีบุคลิกภาพดีไม่ว่าจะไปที่ไหนก็สร้างความประทับใจให้กับผู้พบเห็นอยู่เสมอ ทั้งท่าการนั่ง การพูดจา หรือเคลื่อนไหวท่วงท่าร่างกายก็ดูสง่างามน่ามองไปทุกกระเบียดนิ้ว แต่ในความเป็นจริงบุคลิกภาพไม่ได้มองเห็นกันแต่เพียงภายนอกต้องรวมไปถึงข้างใน เพราะการที่เรามีบุคลิกภาพที่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพของเรา ช่วยให้คล้ายอาการปวดเมื่อย หายใจสะดวก เพราะฉะนั้นถ้าคุณอย่าจะปรับปรุงบุคลิกภาพ วันนี้เรามีแนวทางมาบอกกันคะ
- แขม่วท้อง
การที่เราปล่อยให้พุงยื่นล้ำหน้าออกไปคงไม่ดีแน่ทำให้ดูเสียบุคลิก และยังส่งผลต่อท่วงท่าต่างๆอีกด้วย ลองฝึกแขม่วพุงทุกครั้งไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืน มันจะช่วยทำให้คุณดูผอมลงได้ในทันที ตอนแรกอาจจะยังรู้สึกไม่ชินแต่ถ้าบังคับตัวเองทำบ่อยๆจนกลายเป็นนิสัยก็จะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพไปในตัวอีกด้วย
- อย่าห่อไหล
ท่านี้คุณก็แค่พยายามยืดตัวให้ตรง แล้วผ่ายไหลให้เสมอเป็นระนาบเดียวกับแผ่นหลัง ก็จะทำให้คุณเป็นคนอกผ่ายไหลพึ่งบุคลิกภาพดูดีขึ้นมาทันตาเห็น เอาไปประยุกต์ใช้ได้ทั้งท่านั่ง ท่ายืน ท่าเดิน แถมท่านี้จะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากแผ่นหลังเวลาที่อยู่ในอิริยาบถเดิมนานๆ
- คางเชิด
การที่เราเดินก้มหน้า ก้มตาเหมือนเดินหาเหรียญที่พื้นตลอดเวลามักจะมีท่วงท่าที่ดูไม่ดี หลังงุ้ม ไหล่ห่อ แถมคางก็ก้มลงต่ำเกือบชิดหน้าอก ใครเห็นก็รู้สึกเหมือนคนเป็นโรค ลองปรับเปลี่ยนท่วงท่าให้ใบหน้าเชิดขึ้น คางระนาบขนาดไปกับพื้น มองตรงไปข้างหน้าสัก 2-3 เมตรแทนก้มหน้ามองพื้น ถ้าคุณทำได้รับรองว่าคุณจะดูดีราศีจับขึ้นมาทันที
- พยายามเปลี่ยนอิริยาบถ อย่านิ่งอยู่กับที่
เมื่อไหร่ที่คุณต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องยืนอยู่กับที่นานๆไม่สามารถหาที่นั่งได้ คุณต้องพยายามอย่ายืนนิ่งๆในท่าเดิมตลอดเวลา แต่ให้ลองขยับตัวก้าวไปทางซ้ายหรือขวาบ้าง จะเป็นการช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปได้ทั่วร่างกายอย่างสะดวก ไม่เช่นนั้นแล้วคุณอาจจะมีอาการรู้สึกหน้ามืดวิงเวียนจนถึงขั้นเป็นลมได้เลยล่ะ
- ฝึกออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้องกับแผ่นหลัง จะช่วยปรับบุคลิกภาพในทุกท่วงท่าของคุณให้ดูดีขึ้นมาอย่างที่คุณเองก็รู้สึกได้ การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ได้ผลดีที่สุดก็คือการเล่นโยคะ พิลาทีส ฯลฯ เพราะนอกจากจะได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้ว ยังทำให้รูปร่างสวยขึ้นอีกด้วยรับประกันได้เลยคะ