ในโลกปัจจุบันที่วุ่นวายวกวน คนเรามีเรื่องให้คิดมาอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาชีวิต ปัญหาสังคม ความทุกข์จากผู้อื่น และที่เกิดขึ้นจากตัวเราเอง แต่ใครจะรู้หากเราลองเปลี่ยนมุมมอง คิดบวก และฝึกมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ในระยาวคนที่ฝึกมองโลกในแง่ดรนั้นจะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันต่อความเครียด สามารถมองปัญหาได้ตรงจุด และที่สำคัญคือไม่เสียสุขภาพจิต และเมื่อเราสุขภาพจิตใจดีแล้ว สุขภาพร่างกายก็จะดีตามขึ้น คนมองโลกในแง่ดีนั้นหมายถึง คนที่มองโลกในด้านบวกมากกว่าลบ วันนี้เรามีเทคนิคในการคิดบวกมานำเสนอ
-พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส เมื่อคุณเจอเรื่องที่ไม่คาดฝันผ่านเข้ามาในชีวิต นับเป็นโอกาสให้คุณได้เรียนรู้ในการมองโลกในแง่ดี ยกตัวอย่างเช่น โดนตัดเงินเดือน หากเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้ายแล้วจะต้องโทษคนที่หักเงินเราโทษตัวเอง มองทุกอย่างในแง่ลบ แต่กลับกันสำหรับคนที่มองโลกในแง่ดี จะสามารพิจารณาได้ว่ายังดีแค่โดนหักเงินเดือนไม่โดนไล่ออกยังมีงานทำ และพยามแก้ไขปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น
-อยู่กับความจริงเสมอ แม้ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรไม่ว่าจะดีหรือร้าย ขอให้พึงระลึกว่าการมองบวกจะทำให้เราผ่านช่วงของการเปลี่ยนแปลงไปได้ เหมือนดังในพระพุธศาสนาได้สอนไว้ว่า ทุกอย่างย่อมมีการเกิดขึ้นและดับไป ถ้าเราสามารถควบคุมจิตใจให้ปล่อยวางได้ ชีวิตก็จะพบแต่ความสุข ที่สำคัยเราต้องพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งเปลี่ยนแปลงใน ชีวิต ตลอดเวลา
-สร้างอารมณ์บวกแก่ตนเอง พยามมองทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิตให้เป็นบทเรียน จงเรียนรู้ และสนุกไปกับมัน จงยิ้มให้กับเรื่องที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะดีหรือร้าย เพราะเมื่อเราจมลงสู่ความเศร้าเมื่อไร ความสุขก็จะหายไปด้วยเช่นกัน จงพึงระลึกว่าทุกปัญหาสามารถผ่านมันไปได้เพียงแค่คุณยิ้ม และยอมรับมัน